Anonim

Dette er et utvalg av ideer for egenomsorg hentet fra Edutopia-samfunnet. Takk til alle de som bidro på Facebook, Twitter og på Edutopia-diskusjonen!

I løpet av dagen - små måter å holde seg jordet på:

Her er noen få ting folk holder på pultene sine for den lille pick-upen i løpet av en travel dag:

  • Te
  • Sjokolade
  • Protein boost (nøtter, granola bar)
  • Tanntråd
  • Sunn snacks
  • Takk notater
  • Stressball

Har du noen minutter i løpet av passetid eller prep tid? Noen strategier på to minutter for å ta vare på deg selv:

  • Gjør et par yogastillinger eller strekk for å få blodet ditt til å bevege seg
  • Kom ut av bygningen for litt frisk luft og endring av natur
  • Ta en oppmerksom stund og ta hensyn til pusten din for å sentrere deg selv

Etter en tøff dag, noen ideer for energigivelse eller avvikling:

Bli kreativ:

  • Strikke
  • quilt
  • Tegne
  • Spill luftgitar
  • Stek informasjonskapsler
  • Synge

Ta kontakt med andre for å fylle tanken din:

  • Del prosjekter med andre lærere
  • Ring positive til foreldrene
  • Bruk tid med kjære
  • Tilbring tid med dyr
  • Gi tilbake til samfunnet ditt ved å melde deg frivillig

Se etter det positive og heng på det for en regnfull dag:

  • Ha en mappe med hyggelige notater eller tilbakemeldinger fra studenter og familier
  • Hold en notisbok med inspirerende sitater
  • Skriv inn noe positivt hver dag i dagboka

Chill - her var noen av dine favorittmåter å bare slappe av:

  • Se et tankeløst TV-show
  • Ta et varmt bad
  • Lese
  • Høre på musikk
  • Meditere
  • Ta den naturskjønne ruten hjem
  • Spise sjokolade

Få kroppen til å bevege seg:

  • Løpe
  • Danse
  • yoga
  • Crossfit
  • Gå en tur