Det er fornuftig å sette nye mål for mandag

Det er fornuftig å sette nye mål for mandag
Det er fornuftig å sette nye mål for mandag
Anonim

Nå skal jeg virkelig begynne å trene. Jeg organiserer dokumentene mine hjemme. Jeg skal se over det, få orden på økonomien min. Jeg skal spise sunt. Jeg begynner å trene videre.

I alle våre liv er det ønsker, mål og oppgaver som vi ønsker å fullføre, som flyter rundt i oss, men som ikke nødvendigvis er nødvendige for å overleve hver dag. Å bestemme og definere dem er enkelt, men å realisere dem er mye vanskeligere. Men psykologisk forskning kan også hjelpe med dette. Vi vet for eksempel hvordan vi skal bekjempe utsettelse, at hvis vi tar det første lille skrittet, er det større sannsynlighet for at vi fullfører oppgavene våre, på samme måte som vi også vet at det er verdt å sette seg mål som vi selv ønsker og som er realistiske. Nå gir nyere undersøkelser enda en krykke for effektivt å realisere ideene våre.

Forskningsresultatene publisert i tidsskriftet Psychological Science avslørte at det ikke spiller noen rolle når vi begynner å realisere målene våre. I fem laboratorieeksperimenter testet amerikanske psykologer effekten av ulike prosjektstartdatoer på folks motivasjon, og det viste seg at folk var mer motiverte – i hvert fall i utgangspunktet – i oppgaver knyttet til viktige datoer, som bursdager og høytider. I ett eksperiment, for eksempel, hvis 20. mars ble oppført som den første vårdagen, var det 3,5 ganger større sannsynlighet for at deltakerne begynte å forfølge sine ambisjoner enn om forskerne merket datoen som bare en vanlig torsdag.

shutterstock 211310104
shutterstock 211310104

Å velge en mandag for en ny start har en tilsvarende kul effekt på motivasjonen vår. Forskernes tidligere studier avslørte at mange flere begynner å trene denne dagen enn ellers (bortsett fra bursdager og begynnelsen av semestre, som også er ganske kult), da de også samlet inn data om at folk begynner å slanke oftere i nytt år i starten som vanlig. Men hvorfor er noen dater mer motiverende enn andre?

Forklaringen ligger ifølge forfatterne i selvbildet vårt. Vi ønsker vanligvis å legge bak oss feilene, feilene, den negative delen av oss selv og endre oss i en positiv retning i fremtiden. Og fremtiden ser ikke ut til å starte i tankene våre i neste sekund, men snarere er den knyttet til et vendepunkt i kalenderen, en ny uke, måned, år, bursdag eller høytid. Når fremtiden starter, starter vi også med et rent ark.

Dessverre nevnte ikke forskningen hvor langvarig denne datobundne motivasjonen er, men det er sikkert at vi har flere sjanser til å se gjennom noe når vi først starter. Så, hva enn du vil, velg et vendepunkt for det og kom i gang med stor entusiasme!

Anbefalt: