Dette er hva ekteskapelig splid gjør med kroppen din

Innholdsfortegnelse:

Dette er hva ekteskapelig splid gjør med kroppen din
Dette er hva ekteskapelig splid gjør med kroppen din
Anonim

Å bli involvert i en konflikt er ingen god følelse. Det er spesielt ikke bra å komme i konflikt med noen som står oss veldig nær. Men uansett hvor ubehagelige og h altende, problematiske situasjoner er verdt å engasjere seg i, er det verdt å ta krangelen, kampen, stå opp for våre tanker og ideer, si om vi føler oss dårlige, om den andre personen har skadet oss, hvis noe gjør vondt. Hvis vi unngår konflikter, hvis vi holder problemer for oss selv, dreper det relasjoner i det lange løp. I disse situasjonene virker hemmeligheter mettet med følelser mot intimitet, øker avstanden mellom partene og følelsen av ensomhet. Og ensomhet gjør vondt. Det gjør mye mer vondt og er mye mer skadelig for vårt fysiske og psykiske velvære på lang sikt enn å krangle. Men hva med når argumenter er hverdagslige, når vi hele tiden må være klare til å kjempe? Det er like skadelig for kroppen vår som isolasjon og ensomhet.

Bilde
Bilde

Vi har allerede skrevet om hva ensomhet gjør med kroppen vår her, her og her, men hva skjer egentlig i kroppen vår under en krangel eller kamp? Dette er hva Connections. Mic har satt sammen i en fantastisk infografikk, og vi oppsummerer nå essensen av den. (Du kan se den originale infografikken her. Vær forsiktig, den er på engelsk!)

Kamp eller flukt

Har du det øyeblikket når sinnet ditt blir fylt av raseri på et øyeblikk? Vel, da ble området av hjernen hans k alt amygdala aktivert, som også spiller en rolle i prosessering og lagring av emosjonelle reaksjoner, i menneskelige sosiale interaksjoner, og er ansvarlig for reaksjonen på stress, for å utløse den eldgamle "kampen" eller flysystem. Når kamp-eller-flukt-responsen vår er aktivert, forbereder kroppen vår på fare, hjertet slår raskere, blodtrykket øker, blodsukkernivået øker og immunsystemets funksjon reduseres. Denne prosessen reguleres av hormonelle forandringer, for eksempel kortisolet som oversvømmer kroppen vår i tider med stress, eller adrenalinet og noradrenalin som suser gjennom oss i spennende, forstyrrede situasjoner. Under en krangel blir vi overveldet av følelser, overveldet av sinne, og i tillegg til endringene ovenfor, endres også volumet og tonen i stemmen, musklene våre spenner seg, vi biter tennene sammen, gisper etter luft, oppmerksomhetsspennet blir sm alt, evnen til å løse problemer reduseres, hukommelsen svikter.

Ideelt sett finner denne scenen sjelden sted i et pars liv, krangel og sinne kommer og går, problemer, fester jevner seg ut og slutten er at alle klemmer den andre med stor kjærlighet. I dette tilfellet har ikke en krangel eller raseri noen fysiske skadelige konsekvenser, det kan faktisk gjøre deg godt psykisk, det er et problem hvis konfliktene regelmessig gjentas hjemme.

Hjertet, immunforsvaret går dit

Forskning viser at i tilfelle av kronisk, langvarig sinne, er sjansene våre for hjertesykdom fem ganger høyere, i tillegg til at vi har vært i et dårlig ekteskap eller et voldelig forhold i lang tid. Disse resultatene skyldes delvis det faktum at hvis diskusjonsscenen ovenfor gjentas regelmessig, hvis vi hele tiden må være klare til å kjempe, er det en alvorlig kilde til stress, og i tider med stress, som vi har sett ovenfor, balansen av kroppen er forstyrret, og vi fungerer annerledes enn ellers. Regelmessig høyt blodtrykk har også en dårlig effekt på hjertemuskelen, nyrene og perifere sirkulasjon, men det øker også risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. Stadig høye kortisolnivåer fører til en forringelse av immunsystemets funksjon og øker risikoen for betennelsessykdommer. Forresten, kortisolnivået hopper ikke bare under spesifikke kamper, stress kan lett genereres av stille emosjonelle overgrep, forakt og regelmessig kritikk. En studie utført med ektefeller viste for eksempel at menns kortisolnivå øker beviselig når partneren deres kritiserer dem.

Det faktum at regelmessige konflikter fører til helseproblemer har en annen årsak ved siden av stresset forårsaket av sinne: ensomhet. Ensomhet er også en alvorlig kilde til stress, som kan drepe deg i det lange løp, og i situasjoner der det er hyppige konflikter, der den andre personen ikke forstår oss, hvor vi ikke kan stole på dem, er vi definitivt ensomme der - selv selv om vi bor sammen. I slike tilfeller er det ikke bare 50 prosent større sannsynlighet for at vi dør tidligere, men vi er også mer utsatt for depresjon og angstlidelser.

Kontinuerlige argumenter forbereder derfor kroppen vår, så et dårlig forhold kan påvirke både vår fysiske og mentale helse. Og dette er situasjonen når det, uansett hvor mye vi vil, er unødvendig å holde på.

Anbefalt: