6 tips for balanse mellom arbeid og privatliv

Innholdsfortegnelse:

6 tips for balanse mellom arbeid og privatliv
6 tips for balanse mellom arbeid og privatliv
Anonim

I juni i fjor ga Det hvite hus ut en studie med tittelen Nine Facts About American Families and Jobs, som beskrev hvordan menn og kvinner i økende grad blir presset på tid. Og resultatet av dette er at det blir vanskeligere og vanskeligere å ivareta deres ansvar knyttet til jobb og familie, skriver Mashable. Derfor bestemte vi oss - også ved hjelp av denne siden - for å gi tips om hvordan vi kan forene de to områdene.

464553117
464553117

Den allerede nevnte amerikanske rapporten viser at halvparten av arbeiderne (46 %) sier at det noen ganger eller ofte skjer at de ikke kan forene arbeidet sitt med privatlivet - dette tallet var bare 41 % i 2002. Trenden er lik i Storbritannia, der en studie fant at en tredjedel av menneskene som bor her er plaget av hvor mye tid arbeidet deres tar, og fire av ti innrømmet at de er tvunget til å forsømme mange ting på grunn av arbeidet sitt.

Dette er hvor mye vi jobber

Fra dataene til nettstedet til OECD Better Life Index kan vi også finne ut i hvilket land hvor mye de jobber hvert år og hvor fornøyde de er. De ledende sjåførene er nederlenderne og tyskerne (med et gjennomsnitt på henholdsvis 1381 og 1397 timer per år), mens Hellas (2034), Korea (2090) og Mexico (2226) tok pallen. Som ungarere trenger vi heller ikke å skamme oss: med 1888 timer per år kom vi akkurat inn i den øverste fjerdedelen av de 35 landene som ble undersøkt av Mashable. Og det sier seg selv at tilfredshetsprosenten ikke akkurat er høy, bare noen få land ble forbigått.

Hva skal jeg gjøre?

Hvis du sliter med balanse mellom arbeid og privatliv, er det bare å følge Mental He alth Foundations tips nedenfor.

1. Stå opp for deg selv! Snakk om overdrevne forventninger på arbeidsplassen din hvis du føler at det kreves for mye av ansatte.

2. Jobb smart, ikke mye! Prøv å fullføre oppgavene på gitt tid, så du ikke lar deg rive med av oppgavene dine.

3. Ta en pause! Du må ha lagt merke til at han setter seg i setet sitt om morgenen, spiser lunsj på samme sted, og så løper hjem om kvelden, ikke sant? Bruk en halvtime til lunsj hvis mulig, og gå en tur hvis du kan.

4. Trekk en grense mellom arbeid og hvile! Hvis du må ta med deg arbeid hjem, ikke fullfør det på soverommet, men ved skrivebordet eller spisebordet, hvor du kan legge det når du er ferdig.

5. Arbeidsrelatert stress og psykiske lidelser henger sammen. Prøv å redusere stress gjennom trening, avslapning eller andre hobbyer.

6. Hold styr på hvor mye du jobber! Skriv ned hvor mange timer du jobber hver dag, og hvor mye tid du bruker på å bekymre deg for balansen mellom arbeid og privatliv, fordi det viser hvor seriøs du er. arbeid er en kilde til stress i livet hans. Snakk om dette med kollegene dine og om mulig med sjefen din, siden det vil være vanskelig å få til noen endring uten dette.

Anbefalt: