Kom og surf på treningsstudioet for en strammere rumpe

Innholdsfortegnelse:

Kom og surf på treningsstudioet for en strammere rumpe
Kom og surf på treningsstudioet for en strammere rumpe
Anonim

Årets første Fitbalance Arena Fitness-Lifestyle Expo ble arrangert på lørdag i Papp László Sports Arena, som vi selvfølgelig også besøkte for å samle hvilke nye ting som ble hentet inn fra utlandet eller hvilke idiotiske treningsteknikker som ble utviklet. Dessverre ble vi ikke borti mange nyheter, men vi kan fortsatt presentere en eller to maskiner og sportsutstyr som virker nyere. Uansett, vi er litt skuffet over at vi ikke klarte å utvikle en god bøyekondisjon for jordbærsesongen, og vi klarte ikke å koble innhøsting av sjalottløk med verken TRX eller speed fitness. Vi håper at fagfolkene blir mye mer sammensatt neste gang.

I alle fall opplevde vi ganske trist at TRX tilsynelatende virkelig tok verden med storm. Annenhver utstiller, som også forberedte utstyr eller organiserte et mindre program, ønsket å gå inn på festen med TRX. I tillegg var det ikke mye å utsette på Fitbalance: Denne gangen skapte de heldigvis et enda større område bak scenen, hvor utstillerne, de ulike konkurransene og improviserte treningssentre møtte hverandre. Så det var egentlig et konstant spinn, selv om vi alltid savner de mer klassiske sportene fra et av disse programmene, men det er ingen tvil om at det ikke er de mest spektakulært presenterte tingene. Det er ikke som for eksempel å sykle med armene, eller utføre raffinerte bevegelser mens du svaier på et surfebrett.

Krankcycle

Svevingen går
Svevingen går

Kranking er utviklet av samme person som utviklet spinning, samme viklingsteknikk, kun med armer, så det er mest for å forme overkroppen."Den mest populære formen i treningssentre er når spinning og kranking er en del av sirkeltrening innen en time. Dette er en veldig god oppdatering til spinning," sa Boglárka Csanádi, lederen av standen, til Dívány. Som vi lærte, dukket kranking opp i Amerika for fire år siden og ankom Ungarn for to år siden. "For eksempel kan gravide og personer i rullestol bruke det på egenhånd, men det kan også brukes av de i form som ikke vil trene bein," forklarte Csanádi. Så langt finner du ikke kranking mange steder, men det virket veldig populært hos Fitbalance.

Power Plate

Power Plate i bruk
Power Plate i bruk

Power-platen, som har eksistert i tre år i Ungarn, ser ut til å være en litt mer raffinert struktur, men som vi fant ut, har den først nylig blitt kjent. «Poenget er at vibrasjonen utløser refleksive muskelsammentrekninger, og derfor vil øvelsene være vanskeligere enn om vi bare skulle gjøre dem på bakken. Alt avhenger av hvor mange hertz vi bruker. Nå jobber vi for eksempel på 35, så det skjer 35 bittesmå muskelsammentrekninger på ett sekund, forklarer Zsuzsanna Laukó, som jobber som trener, om arbeidsprinsippet til maskinen og treningssystemet. Grunnøvelsene er de samme som de som brukes i kroppsbygging, aerobic og til og med fysioterapi. Vi ses, for maskinen brukes også til rehabilitering, og disse styrkeøvelsene trener leggmusklene, armmusklene og ryggmusklene.

Flabelos

De henger i bakgrunnen på Fabélos
De henger i bakgrunnen på Fabélos

Flabelos annonserte seg selv ved å si at 10 minutters bruk tilsvarer 45-50 minutter med treningsstudio. En vibrerende maskin som ligner litt på Power Plate, bare mindre. «Først og fremst anbefaler vi det til de som lever en stillesittende livsstil, driver mye stillesittende arbeid, eller ikke kan drive med aktiv idrett på grunn av ledd- eller andre muskel- og skjelettplager. Selvfølgelig, for oppvarming og nedkjøling, anbefaler vi den også til de som driver med konkurranseidrett hver dag, oppsummerte Erzsébet Boros, en av maskinens programledere, for Dívány. Maskinen har tretti nivåer, ifølge Boros, 1-10 anbefales for den eldre aldersgruppen, 10-20- opp til de som ønsker å forme seg, gå ned i vekt og behandle cellulitter, og over dette nivået anbefales det kun for idrettsutøvere.

Surfsettrening

Strukturen i aksjon
Strukturen i aksjon

"Den brukes til å rekonstruere brenningene, den beveger seg fremover, bakover og sidelengs på samme måte som om en person surfet," begynte sjefen for Surfset-standen. "Dermed beveger den musklene som vi vanligvis ikke bruker under en vanlig treningsøkt." Surfset mener selvfølgelig ikke bare det utstyrte surfebrettet, men det ligger også en treningsplan bak, som de etter deres påstand nå ønsker å innføre her også. Det viste seg at Surfset fitness hadde sin første presentasjon på Fitbalance, og de større treningssentrene hoppet på ideen. Treningen, inkludert oppvarming og nedkjøling, er bare førtifem minutter lang, og det sies å flytte kroppen fra føttene til armene, siden det er snorer foran på brettet som kan trekkes enkelt.

Anbefalt: