Gå ned i vekt under hagearbeid

Gå ned i vekt under hagearbeid
Gå ned i vekt under hagearbeid
Anonim

Hagearbeid er en god ting, i hvert fall i dette været, siden du kan nyte frisk luft og solskinn, og dette har en positiv effekt på både humøret og helsen. Men ifølge nyere forskning former hagearbeid også formen din - så fortsett, kom deg ut i hagen, bygg en hagedam eller en steinhage!

Vi har gode nyheter for de som har gått opp noen kilo i løpet av vinteren, men som ikke ønsker å gå ned i vekt på treningssentre: Ta en spade og hakke og gå ut i hagen! Amerikanske forskere har funnet ut at de som regelmessig hager er betydelig tynnere enn de som klemmer seg mellom de fire veggene. I tillegg, hvis du lager en liten grønnsakshage hvor du dyrker sunne grønnsaker og frukt, vil du ikke bare kunne bytte til mindre klær på grunn av treningen som kreves for dette, men det kan også bidra til et sunt kosthold.

Flere studier har allerede tatt for seg de positive effektene av hagearbeid - fra disse vet vi at for eksempel god fysisk innsats også øker livsgleden i tillegg til de ovennevnte - men forskere fra University of Utah henvendte seg til emne fra en helt ny vinkel: ifølge dem er det å jobbe i hagen også en flott formformingsmetode.

Bilde
Bilde

En studie publisert i Journal of Public He alth avslørte at menn som regelmessig jobber i samfunnet har 62 prosent mindre sannsynlighet for å bli overvektige, og 46 prosent mindre sannsynlighet for å bli overvektige blant kvinner. I studien ble det også vist at en kvinne på 165 cm i gjennomsnitt er 5 kilo lettere enn naboen som er like høy, men ikke har hage. Dette er ca. en klesstørrelse. Det samme gjelder for menn, for en mann med en høyde på 177 centimeter veier nesten 7 kilo mindre hvis han jobber på tomten i intervaller.

I tillegg bidrar de som dyrker forskjellige grønnsaker og frukter også til sin egen kondisjon og helse: ikke bare gjennom arbeidet som gjøres i hagen, men også av produktene de produserer, slik de vanligvis konsumeres.

I følge Cathleen Zick, leder for studien, er det lettere for de som eier en tomt fordi de hele tiden tar vare på den og forskjønner den, noe som selvfølgelig krever mye arbeid ute.

Selv om Zick bare undersøkte ett fellesskap, tror mange at lignende resultater vil bli oppnådd hvor som helst i verden. I tillegg la Georgie Willock, fra National Allotment Society, til at hagearbeid ikke bare er morsomt, det gjør også leddene mer fleksible, det gir også friskt oksygen i luften og vitamin D. du kan også fylle på beholdningen ute. Faktisk er måten han skyver en tung gressklipper på etter en dårlig dag en stor stressavlastning!

Anbefalt: