5 grunner til at du burde like å kjede deg

Innholdsfortegnelse:

5 grunner til at du burde like å kjede deg
5 grunner til at du burde like å kjede deg
Anonim

I smarttelefonens tidsalder er det vanskelig for en person å kjede seg. Saken er at det å kjede seg er nyttig og sunt fra tid til annen, fordi vi ikke er programmert til å snurre og ta hensyn hele tiden. Benytt anledningen til å kjede deg noen ganger, for å koble litt fra forpliktelser, selskap og dingser. Les Huffington Posts fem viktigste grunner, og deretter kan du lett innse: du savner faktisk god gammeldags kjedsomhet.

1. Hjelper deg å unngå gadget-avhengighet

Smarttelefonavhengighet, for eksempel, er en ekte ting, ikke en informasjonskapsel. Å ikke kunne sjekke telefonen din kan gjøre deg anspent, tro at den ringer i lommen, og som alle er konstant truet i disse dager, isolere deg fra folk. Denne tilstanden er åpenbart ikke noe sunt: overdreven bruk av dingser og sosiale medier kan forårsake depresjon, gjøre det vanskeligere for folk å sove og prestere dårligere. Så hvis – som foreslått i artikkelen – neste gang vi har en og en halv time å bruke på en eller annen måte, la oss slå av mobiltelefonen og drømme.

tk3s 10569587 1061
tk3s 10569587 1061

2. Det kan øke kreativiteten vår

I stedet for å tenke at det å kjede seg er bortkastet tid, tenk på det som en nødvendig hviletid for å friske opp hjernen din. Hvis du lar ham hvile litt, ekskluderer miljøet, den konstante påvirkningen fra teknisk utstyr, dvs. prøver å bruke tiden til å slappe av, så har du åpenbart større sjanse for å få nye ideer og finne nye løsninger på problemer, slik at du kan øke din kreativitet. Som artikkelen sier, ifølge forskning er dagdrømmer spesielt nyttig for dette formålet, slik at du lett kan glemme de tidligere foreldrenes utbrudd.

3. Oppdag nye hobbyer

Alle kan se at det å se på TV eller surfe på nettet på smarttelefoner ikke er det beste tidsfordriv. Kjedsomhet kan hjelpe oss til å oppdage nye områder av underholdning og interesse, som vi senere kan finne ut at vi er gode på, slik at de til og med kan rykke opp i rangeringen av betydning. Dette er sannsynligvis den minste sjansen, men uansett, hvis vi oppdager nye former for rekreasjon, fordi det plutselig går opp for oss hvor mye vi ville prøve, kan vi ikke tape.

tk3s 6303927
tk3s 6303927

4. Vi setter mer pris på det hvis vi må gjøre noe

Hvis vi er dømt til kjedsomhet på nett over lengre tid, kan vi senere sette mer pris på det når vi kan håndtere noe igjen, og vi vil nok fokusere mer på det. Dette forstår nok best av de som for eksempel har vært arbeidsledige over lengre tid: Etter måneder kastet de seg nok gjerne ut i jobb, og ikke bare for pengenes skyld. Og de som ble tvunget til å gå gjennom dette, vil garantert fordele ferien mer klokt, fordi de antar at nøkkelen til å opprettholde momentum vil være hvile.

5. Bidrar til å unngå utbrenthet

Alle kan bli undertrykt og utmattet av den enorme mengden informasjon de kommer over hver dag og blir tvunget til å behandle. Punktene som nettopp er oppført er åpenbart relatert ved at vi må sette pris på når ingen, men egentlig ingen stimulans treffer oss. I visse situasjoner velger vi dette (vi vil heller kalle det avspenning), og i andre situasjoner kan det skje at vi plutselig ikke har noe å gjøre. Hvis en slik mulighet faller i fanget på oss, la oss gjenkjenne disse øyeblikkene og prøve å bruke dem til vår fordel.

Drøm litt

Dániel Stoll, psykologen ved Psykosomatisk poliklinikk, oppfordrer også alle til å drømme litt. «Vi «gjør» det meste av stresset, f.eks.vi bekymrer oss på forhånd for hva sjefen vil si, dette er kunstige mareritt. Samtidig kan dette brukes – bare folk bruker det mindre – tvert imot kan det også brukes til positive formål. Jeg ser for meg hvor bra det vil være for meg, og dette mobiliserer også hyggelige opplevelser, forklarte Stoll til Dívány. I tillegg til disse delte han også noen enkle, lett å utføre spenningsavlastende teknikker med leserne.

tk3s 8287347
tk3s 8287347

De viktigste retningene inkluderer bevegelse. "Hvis vi kjenner spenninger, øker muskeltonusen, noe som kan løses ved å slappe av og strekke seg. Det enkleste er å gjøre strekkøvelser. I tillegg hjelper også ballistiske, store bevegelser som store armsirkler eller knebøy." Som han sa, er det også såk alt progressiv avslapning, som er basert på prinsippet om at hvis en person spenner musklene, dvs. øker tonus kunstig, og deretter frigjør dem, aktiveres visse avspenningsprosesser i nervesystemet."Så hvis vi spenner musklene våre i 10 sekunder og deretter slipper dem, oppstår en behagelig, naturlig avslapning."

På vei til vannkanten

Det finnes også mer tradisjonelle avspenningsteknikker, for eksempel når du lukker øynene og prøver å slappe av de forskjellige lemmene. "På dette tidspunktet, prøv å bevisst huske tilstanden av avslapning, om nødvendig, si til deg selv: 'Nå slapper jeg av i føttene, nå slapper jeg av i leggene, bena er avslappet, og så videre'," forklarte han til Dívány. Neste steg er å forestille seg en hyggelig opplevelse, for eksempel hvordan det var i fjor på stranden. "Jo mer detaljert vi er om denne opplevelsen, jo bedre kan vi mobilisere den rolige og behagelige, avslappende følelsen vi følte på den tiden," foreslo psykologen.

Han la til at vi også må være klar over hva som gjør folk engstelige, siden bevissthet i seg selv er en stressavlaster. Som han sa, kan tegn på angst være: svette, skjelvinger, muskelspenninger, kvalme, hodepine, kvalme, søvnproblemer kan også være symptomer på stress, det samme kan hårtap, urolig mage, men også kroniske plager og diaré. Han nevnte også at å lytte til musikk og berøre også er stressavlastere: hvis det er noen nær oss som vi kan klemme, så la oss gjøre det. Med kronisk og hyppig forekommende angst er det imidlertid verdt å konsultere en psykolog for å løse problemet på lang sikt.

Anbefalt: