Hetebølgen er over oss, og det som er uunngåelig på denne tiden: varme, svette, for høy UVB-stråling – de ti viktigste reglene ved varmealarm, for å sikre at du overlever. Fordi det blir en grov hetebølge frem til 11. august!
I følge meteorologiske prognoser kan vi regne med en kontinuerlig og vedvarende hetebølge frem til 11. august, kun av og til avbrutt av små byger og tordenvær. Hva skal jeg gjøre under en varmealarm?
Med baby og små barn mellom kl. 11.00 og 15.00 ikke opphold utendørs hvis mulig! Dette er spesielt viktig i byen, der den oppvarmede asf alten og bygninger stråler ut varme opp enda sterkere.
Ovennevnte regel gjelder også for fritidsboliger, ikke opphold i vannkanten i disse timene på grunn av høy UVB-stråling. I dette tilfellet kan du til og med bli solbrent i skyggen.
Hvis du absolutt må forlate hjemmet, sørg for for å ta med deg nok væske: naturlig mineralvann uten kullsyre, til og med vann fra springen. Dette er den beste tørstedrikken.
Barn: bruk en bomullshette med god ventilasjon!
Kled dem tynt, legg sokker og tøybleier i fleeceposen, for du må kanskje gå til et kjøligere sted.
Før du setter i gang: påfør et tynt lag solkrem på barnas ansikter og hender
Bare tidlig om morgenen eller kvelden la oss gå på lekeplassen med barna. Det er få lekeplasser med vannkraner og hvor de minste kan løpe blant skyggefulle trær.
La oss kjøle ned barna og oss selv i løpet av dagen med en lunken dusj, for nedkjøling av kroppen i slik varme anbefales absolutt.
Hvis du føler varmen på gaten allerede er uutholdelig, gå inn i et rom med klimaanlegg så raskt som mulig: butikk, restaurant, kjøpesenter, bank. Bare avkjøling i noen minutter kan hjelpe mye. Men ikke overdriv! Og ha alltid minst én langermet topp eller skjerf med deg mot plutselige frysninger!
Du tåler varmen i vannet, men ikke overdriv: barn trenger hvile i et kjølig rom om dagen like mye som vi gjør.
Hvis du likte dette, sjekk ut følgende:
Hva trenger vi å vite for ikke å brenne til aske på vår første fantastiske dag i vannkanten? Vi så oss grundig rundt. | Jeg trenger ikke UV-stråler!
Hvis du ved et uhell unngår det og ikke blir smittet, kan hodet, øynene og pannen få vondt selv om kvelden. Fra det forbanna klimaanlegget! | Sneaky morder med et melodiøst navn
Hvordan kjøle ned leiligheten fornuftig, økonomisk, effektivt og samtidig på en miljøbevisst måte? Fakta, triks, tips. | Klima 3. – Avkjøling til grønn modus
Sofistikert siciliansk løsning for å kjøle ned kropp og sjel – du kan også lage den hjemme. | Is deg selv med granita!